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“宅”家上網課如何預防近視?

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  臺海網4月2日訊 據海西晨報報道  疫情防控期間,學生長時間在家上網課,由于一些孩子不注意用眼衛生,視力出了問題。

  特殊時期如何預防近視?來聽聽醫生如何支招。

  戶外活動是最好的辦法

  廈門市海滄醫院眼科主治醫師張萌表示,適當的戶外活動是預防近視最好的辦法。張萌強調,“活動”不一定是“運動”,只要保持一定時間待在戶外,就有助于預防近視。特別提醒家長和孩子們,每天2小時的間歇性戶外活動,比持續的2小時戶外活動預防近視效果更佳。

  疫情防控期間,由于要在家上網課,并不是每個孩子都有辦法保證充足的戶外活動時間,那么,如何才能既保證學習又預防近視呢?張萌建議,最好能用電視上網課,孩子與電視機保持2.5米至3米的距離,同時,每上課40分鐘,遠眺10分鐘休息,這樣比用手機、iPad、電腦上網課對視力更好一些。此外,“宅”在家學習,可以抽空到天臺、陽臺接受陽光照射,看看遠處的花草樹木。

  張萌提醒,讀書的時候,和書本保持1尺(33厘米)的距離最合適。此外,閱讀時合理的光照度、睡眠時全黑的環境,對保護孩子的視力也很重要。

  同時,建議家長要給孩子建立屈光發育檔案,也就是監測孩子眼軸逐年遞增的長度,及早發現問題,進行干預。

  眼保健操效果有待驗證

  不少家長詢問,眼保健操對保護孩子的視力效果究竟如何。張萌表示,雖然眼保健操是按中醫穴位經絡制定的一套緩解視疲勞的方法,但越來越多的業內權威人士認為,眼保健操對保護視力的效果有待驗證。不僅如此,如果在手不衛生的情況下做眼保健操,甚至容易引起眼睛感染。

  因此,建議如果孩子不愿意堅持,或沒辦法保證在手部和眼周清潔衛生的情況下做眼保健操,此時多進行一些戶外活動,可能是更好的選擇。

  看電視瞇眼孩子須就醫

  張萌提醒家長,當發現孩子看電視或看遠處物體時瞇著眼睛、歪著頭、眨眼睛,就要趕緊到醫院檢查視力及屈光狀態了。

  此外,張萌還提醒家長,要警惕一些號稱能恢復孩子視力的機構。張萌說,有一個孩子來就診時已經近視300度了,此前孩子的媽媽花了大量的時間和金錢帶他去做所謂的“視力康復”,沒想到不但孩子視力沒有恢復,反而加快了近視發展速度。所以,如果孩子出現近視問題,要及時到正規醫院就醫。 (記者 曾昊然)

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